Six aliments qui stimuleront votre métabolisme

Six aliments qui stimuleront votre métabolisme

Dernière mise à jour : 07/04/2013 à 17:31

L'on connaît souvent mieux les aliments à éviter pour ne pas prendre de poids que ceux qu'il faut privilégier pour en perdre. Voici quelques super-aliments qui vous aideront dans votre croisade contre les kilos.

L'huile d'olive contribue à une bonne alimentation. /DR

Parmi les super-aliments à privilégier pour perdre du poids, les produits ci-dessous sont les plus à recommander.

• Amandes et noix : Parfaits pour les petits creux, ces aliments coupe-faim sont essentiels à la fabrication des muscles. Laissez de côté les variétés salées, qui favorisent le ballonnement.

• Épinards et légumes à feuilles vertes : Très pauvres en calories, ces super-légumes aident à prévenir le cancer, l'obésité, les maladies cardiaques et même l'ostéoporose. Ils sont riches en antioxydants et en vitamines A, K, B et C.

• Produits laitiers : Lait écrémé, yaourts et fromages peuvent vous aider à combattre les envies de sucre, à stimuler le métabolisme et à défendre le corps contre le cancer et les hausses de tension artérielle.

• Huile d'olive : Croyez-le ou non, l'huile peut contribuer à la perte de poids. L'huile d'olive contient des graisses non saturées. Utilisée avec parcimonie, elle vous aidera à vous sentir rassasié tout au long de la journée.

• Chocolat noir : Oubliez le chocolat au lait et privilégiez le chocolat noir. Des recherches publiées dans la revue American Journal of Clinical Nutrition ont montré que les sujets qui mangeaient du chocolat noir affichaient une plus grande sensibilité à l'insuline et une diminution de l'insulino-résistance que ceux qui mangeaient des quantités équivalentes de chocolat blanc.

• Thé vert : Ce breuvage riche en antioxydants peut contribuer à la perte de poids. Une étude publiée dans la revue Journal of Nutrition a révélé que la catéchine du thé vert pouvaient stimuler le métabolisme.